大阪店 ブログ

ぐっすり眠って素敵な明日に😊

こんにちは🌼

突然ですが夜はぐっすり眠れていますか?

最近、眠たいのに眠れないというお客様の声をよく耳にします。

睡眠は毎日の食生活や運動などとあわせて健康にとってとても大事なものです!

もちろん睡眠不足であったりぐっすり眠れていなかったりすると頭皮にも悪影響が・・・😵

ターンオーバーがうまく行われなくなりサイクルが乱れ、毛穴の詰まりや痒み、抜け毛などのトラブルの原因に💦

日中眠たいとつらいですよね😱

睡眠時間がなかなか取れないという方も【睡眠の質】をあげることにより

ぐっすり眠ることが出来るのでおすすめです!

眠る前の1時間で次のことを意識してみてください。

・コーヒーなどのカフェインはとらない

・ストレッチなどの適度な運動でゆっくり体をリラックスさせる

・テレビやスマホなどの画面を見ない(ついつい見てしまいますよね(;’∀’)見ないように頑張りましょう!)

・ぬるめのお湯に浸かる!熱めは逆効果なので注意です。

・カモミールハーブティや生姜湯を飲む

・体を温める

普段習慣になっていないと最初はなかなか大変かと思いますが、すこしづつでも意識して頂ければと思います!

個人的には最近湯たんぽをお布団に入れて寝るのにハマっています😄

暖かくて幸せな気持ちになるのでおすすめです💓

 

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ヘッドスパ専門サロン スカルクイック大阪店

大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 4F

阪急梅田駅(茶屋町口)から 徒歩1分

 TEL 06-6373-9919

眠ってしまうほど気持ち良いヘッドマッサージを、ぜひ一度ご体感ください。

下記公式サイトからも受付しております!

パソコン http://hisoka-test.heteml.net/scalquick.jp/osaka/wp/

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